パニック症状も出なくなり、動悸・めまいも治まってきました!

向日市のかがやき鍼灸整骨院

整体に依存させない整体院、おすすめです。

息を吐こう

《パニック障害と自律神経の乱れ》の施術をうけられた患者さまからご感想をいただきました。

旅行やショッピングが趣味だったのですが、気力がなくなり、満喫することができなくなったことがショックでした。

今は施術と教えていただいた呼吸法のおかげでパニック症状も出なくなり、動悸、めまいも治まってきています。

ご感想ありがとうございます。

ここ最近は症状も安定しており本当に良かったです。もう少しで治療終了できそうですね。

当初は「体のだるさで気力が続かず以前のように予定が詰め込めない」と仰っていました。

でも大好きなショッピングも電車・車で自由に行けるようになっていますし、あとはコロナウイルスが収束したら旅行にも行かれてくださいね。今の○○さんならきっと行けると思います。

でも今日お伝えした右足裏のケアは大事ですので、ぜひ頑張ってください!

 

ご感想でもあった呼吸法。

私自身もそうでしたが、体調の悪いとき(特に自律神経の乱れのとき)はいつの間にか呼吸が浅くなっています。

本来の呼吸で、胸やお腹が自然と動くような呼吸が出来ていればいいのですが、こんな時は胸郭の周りの筋肉が緊張していて、うまく息が吸ったり吐いたりできません

「肩で息をする」(=上下に肩を動かして、苦しそうに呼吸をする状態。)という表現がありますよね。まさにこれです。

その中でも患者さんがよく仰るのが「息が吸えない」と。息が吸えないと感じるので、焦りはじめ余計にパニックになってしまう。

なぜ吸えないのか?

それはまだ肺に空気が残っているから、なんです。

えー!そんなことってある?って感じる方もいるかもしれませんが、間違いありません。

満員電車をイメージしてください。

車両が「肺」、人が「空気」、と考えてください。

車両(肺)が、人でいっぱい(空気でいっぱい)なのでもう人(空気)が入れない、ということです。

そんな時はどうすればいいのか?

満員電車でも先に人を降ろします。つまり息を吐くことで、肺に空気が入る余白を作ってあげる訳です。

息を吐けるようになると副交感神経(リラックスしているときの神経)が優位になり、カラダとココロの緊張が自然と抜けてきます。

また胸とお腹の空気が抜けて、新しい空気が入ってくるので、ガス交換(二酸化炭素⇔酸素)がうまくいき、酸欠状態だった体が元気になっていきます。

この方も呼吸法の指導の際に、

  • ご自身がどんな呼吸をしているか
  • お腹や胸はどのように動いているか(動いていないか)
  • 息を吸うときに首の横が緊張していないか
  • 呼吸で使えていない部分を使えるようにするエクササイズ
  • 呼吸をするときに変に力んでいないか
  • 4秒で鼻から息を吸って、8秒かけて吐く(一例)

などを指導して、ご自宅でやっていただきました。この方にはとても合っていたようで良かったです。

呼吸についてのブログもまたご覧ください。

ここが良かった!

たくさん整体院がありますが、「整体に依存させない整体院」こそが大切だと思うので、こちらは絶対におすすめです。

ありがとうございます。

呼吸法やセルフケアの指導も、依存状態にさせないためです。(頼るときは頼ってくださいね。)

不調による不安は、いつの間にか頭の中、心の中を支配してきます。

そしていつも頭の中から離れなくなり、精神的にもダメージを受け、病院や薬に依存しはじめます。

でも「自分でもやれることをやれば、症状をコントロールできる」と分かれば、一定数の方はチャレンジされます。

ひとまず自分でやってみて、「あ、なんか楽になるかも」と感じられれば安心感が生まれます。

この安心感が、症状改善にはとっても大事なんですね。

不安なときは肉体にも精神にも力が入り、それが続くと不調から抜け出せなくなる原因になります。

不安が安心に変われば、きっと今の不調からも抜け出すきっかけになると思います。

パニック障害と自律神経失調症の女性

ご感想

以下がいただきましたご感想です。ありがとうございました。

来院される前、どのような症状でお悩みでしたか?

  • 2年前、電車の駅の階段の上り下りをすると、動悸が激しくなり、めまい、ふらつきを起こすようになりました。心臓クリニック、内科、婦人科、心療内科を受診したところ、軽いパニック障害と自律神経の乱れと言われました。
  • 旅行やショッピングが趣味だったのですが、気力がなくなり、満喫することができなくなったことがショックでした。

治療を受けて変化したことはどんなことがありますか?

  • 今は施術と教えていただいた呼吸法のおかげでパニック症状も出なくなり、動悸、めまいも治まってきています。

当院と他の医療機関とはどんな点で違いますか?

  • 以前、自律神経の治療を得意とする整体院に通い、鍼灸の施術を受けていたのですが、あまり良くならない状態で不安が募るいっぽうでした。
  • こちらの院長先生の「根本改善」というフレーズを信じて受診したところ、相談しやすく呼吸法やストレッチを丁寧に教えてくださり、とても安心感がありました。

もし今まだ当院の治療を受けていなかったとしたら、今どんな状況だったでしょう?

  • いまだに症状が改善しなくて、不安な日々を送っていたと思います。

現在、当院の治療を受けるか考え中の方にどのようなメッセージを送りますか?

  • たくさん整体院がありますが、「整体に依存させない整体院」こそが大切だと思うので、こちらは絶対におすすめです。

この方が受けられた施術はこちら

初めての方へのメッセージ

この記事を書いた人

吉村 徳介

鍼灸師・柔道整復師の国家資格をもつ整体師。2児の父。
自分自身が悩まされた経験から《めまい・頭痛・腰痛》の治療が得意。「自分でも治せればもっとハッピー!」をテーマに患者さんにセルフケアの指導にも力を入れている。